Muutos matkalla
"Ei käärmekään kysy lupaa muuttuakseen. Se luo nahkansa uudelleen ja jatkaa matkaa kevyempänä"
Matkalla
Muutos on matka, jonka aikana koetaan sarja epämukavia tuntemuksia. Tuntuu oudolta ja epätodelliselta. Niin kuin mannerlaatat liikkuisivat eikä voi niille mitään. Ei pysty hallitsemaan jotain. Voisin kuvailla muutosta; Italian Riminin matkalla oli kerran pieni maanjäristys. Seisoin hotellihuoneemme eteisen kaapin edessä, jonka lasit jännästi helisivät, lattia jalkojen alla jotenkin liikkui epämääräisesti, oli hyvin epärealistinen olotila. Epätodellinen tärinä jatkui, mutta mitään ei kuitenkaan särkynyt.
Hikikarpaloita
Herään usein siihen, kun joku epämiellyttävä tuntemus haluaa tulla pihalle. Tämän koen ahdistuksena. Hiki valuu. Muutos tapahtuu halusin tai en. Annetaan sille aikaa. On tehtävä ja koettava ikävältä tuntuvia asioita, uusia juttuja ja haastaa itsensä. Ei tämän tarvitse olla mitään suurta. Mutta ei tässä mitään suurta vielä jaksaisikaan. Väsyy helposti. Pieniä askelia, pieniä tekoja. Ahdistus on kompassini muutoksen tiellä. Ahdistuksen tullessa tiedän, että jotain täytyy itsessään muuttaa. Hiki tulee ihon pintaan. Keho reagoi.
Oma elämänmuutokseni lähti liikkeelle toteamuksesta etten ole onnellinen. Sen hetkinen elämä ei ollut minua varten. Tuntui, että elin jonkun toisen elämää. Yritin elää niin sanottua normaalia elämää vaikka oma normaalini on minulle se normaali. Koin usein ettei minua ymmärretty lainkaan. Sanomisiani vääristeltiin ja vähäteltiin. Yritettiin vetää norminyhteiskunnan muotteihin. Tästä seurasi usein yksinäisyyden tunne. Tuntui etten kuulu mihinkään. Loppujen lopuksi tämä on vain tunne eikä pohjaudu mihinkään.
Vapaus
Eräs ystäväni ehdotti, että mentäisiin kuuntelemaan Ilkka Koppelomäen luentoa; "Saa mitä haluat". Tämä tapaaminen oli merkittävä. Ilkka ojensi minulle teoksensa katsomalla ikään kuin sieluun. Koin tulleeni todella nähdyksi. Tästä nytkähti jotain liikkeelle. Voisiko minulle olla tarjolla jotain parempaa elämää, onnea ja iloa. Teoksessa kehotettiin miettimään, mitä oikeasti haluaa. Kuka minä olen?
Kuten tuossa teoksessakin puhutaan, muutos on kuin vuorelle kapuamista antamatta silti periksi kesken matkaa. Patikointi matkalla tuntee monenlaista. Kuten Italian Gardajärvellä patikoitiin, perille pääsy huipulle oli kyllä kaiken sen hien arvoista. En antanut periksi kesken matkan. Mitä itsensä ylittämistä. Yes, i did it!
Kuten tänään päätin mennä uimaan kylmään veteen ja sen tein.
Valinta
Voi valita elämään vain hyviä asioita. Jos mihinkään muuhun ei voi vaikuttaa, omaan mieleen voi. Aloitin "Saa mitä haluat" kirjan tahtiin kirjoittamaan ylös asioita. Tästä tapahtumasta vuodesta 2019 lähtien olen kirjoittanut melkein joka päivä. Aluksi kirjoitin aamusivuja, pikku hiljaa on syntynyt monenlaisia tarinoita. Olen kulkenut matkaa yhdessä Kirjoittajaklubin kanssa. Vuoden kestävä Kirjoittajaklubimatka on ollut antoisa. Olen oppinut paljon. Lopulta runosuoni on alkanut kukkimaan. Täysin outoa minulta. Ei pidä liikaa ajatella vaan antaa tekstin tulla spontaanisti ulos.
Madeiralla oltiin Levada vaelluksella. Tämä kuva muistuttaa minua siitä kokemuksesta. Jokainen vaellus on irtiotto arjesta. Tuntuu kuin syntyisi joka kerta uudelleen, kun pääsee tehdyn reitin perille.
Asia johtaa toiseen
Luettuani Ilkan teosta eteenpäin jostain sieluni sopukoista nousee lause: haluan olla terve, rikas ja onnellinen. En tuolloin tiennyt miten suuresta kokonaisuudesta onkaan kyse johon sisältyy lopulta koko elämä itse. Siteeratakseni Joe Dispenzaa; "mieli on se, joka täytyy saada ensin muuttumaan". Ja siihen pystyy, mutta paljon työtä se vaatii. Tämä on jatkuvaa mielen kurinpitoa. Kurinalaista elämää. Mihin haluaa keskittyä se lisääntyy. Haluan nyt korostaa, että tämä matka on ollut oma oppi oivallus matkani enkä ole seurannut kenenkään tietyn gurun oppeja vaan elänyt joka hetken.
Jostain on lähdettävä liikkeelle. Kirjoittaminen on yksi liikkeellelähtö. Matkalla olen oivaltanut, että kärsimättömyyden tilassa olen tehnyt kaikki harha polulle vievät päätökset. Harha polulla on hyvä käydä toteamassa, että on lopulta kuitenkin menossa itselle oikeaan suuntaan.
Onnellisuus
Tutkin onnea tänään eri tavoin kuin tuolloin vuonna 2019. Jos ei osaa tuntea mitään miltä onnellisuus tuntuu? Loppujen lopuksi onni on tila, jossa ei ole mitään, mutta on samalla kaikki. Se vain on. Sisäinen tunne, joka tuntuu hyvältä hetkessä.
Nyt kun katsoo viimeistä 6 vuotta taaksepäin niin hyvin hyvin pieniä askelia olen ottanut. Ennen olin niin kärsimätön, että ajattelin muutoksen tapahtuvan heti huomenna. Ajattelin minulle kaikki nyt ja heti -tyyppisesti ihan kaikesta. En ollut tyytyväinen oikein mihinkään. En ymmärtänyt, että muutos on kehollinen prosessi, jonka pohjana mieli toimii. Kaikki se mitä on kehoon pakannut täytyy tulla ulos. Kärsimättömyys tuntuu kehossani ahdistuksena, joka nousee ulos itkun tai hien muodossa. Ennen pelkäsin tätä tuntemusta. Peitin sitä päihteillä ja muilla keinoin. Nyt menen suoraan kohti myrskyä. Haastan itseäni tuntemaan.
Muuta sanontoja, ajattele toisin, uskalla kyseenalaistaa itsesi
Aloin yhtäkkiä kääntämään lapsuudessa minulle syötettyjä sanontoja uusiksi. Raha ei tee onnelliseksi. Minut raha tekee onnelliseksi. Kun on nähnyt köyhyyden, osaa arvostaa rahaa kaikin tavoin. Mitä kaikkea rahalla saakaan. Onni tulee eläen ei etsien. Puoliksi totta. Tai että aina täytyy olla vähän velkaa, se on viisasta. En pidä viisaana, että pitäisi olla velkaa. Velaton elämä on vapautta. Tosin aina ei tätäkään voi valita. Voi miettiä, tarvitsenko sitä todella johon olen velkaa ottamassa. Alan nähdä ongelmien sijaan mahdollisuuksia. Jos tulee vaikeus eteen, mietin mikä viisaus siinäkin piilee.
Onni tulee sekä eläen että etsien
Jos haluaa muuttua ihmisenä koko matka täytyy todella elää. Onnea täytyy hiukan etsiä. Etsiminen on toimintaa. Jotain täytyy tehdä asioiden eteen. Tutkia, lukea, kuunnella ja aistia itsessään. Olla tutkimusmatkalla.
Kärsivällisyys on hyve. Mutta ei mikään helppo nakki. Tämän olen oppinut. On hyvä antaa aikaa pureksia muutoksen tuomaa. Kaikki hyvä tulee aikanaan. Muutosta ei voi hoputtaa. Surua ei voi kiirehtiä. On vain elettävä. Tulee nauttia matkan ärsyttävyydestä, koska ärsyttävässä on juuri tärkein sanoma. Jotta oppisi olemaan kiitollinen kaikesta siitä mitä on. Jotta oppisi olemaan oma itsensä. Jotta vaan oppisi olemaan.
Sillalla
Silta uuden ja vanhan välillä on tyhjyyttä. Ärsyttävää sekin tila. Sillalla voi pilkkoa muutosta pieniin palasiin. Mitä kaikkea olen jättänyt taakseni sillan tuolle puolen. Mistä olenkaan selvinnyt. Eteenpäin kuitenkin haluan jatkaa kulkua. Kun mieli lähtee muuttumaan, kaikki muuttuu. Muutun minuksi. Muutos on tietoisuutta siitä, että olen menossa jotain hyvää kohti. Entinen tuntuu pahalta, en halua enää sinne. Sillalla voi makustella onko tämä varmasti itselle se oikea polku. Mihin oikeastaan olen menossa. Missä kohtaa olen menossa. Tanssiaskelia yksi eteen ja kaksi taakse.
Muutokseen kuuluu tyhjyys. Tila, jossa ei ole mitään. Siinä on vaan oltava hetki, vaikka se on ärsyttävän epämukava olotila. Kiirehtiminen ei tällöin auta. Tyhjän tilan täyttäminen esimerkiksi päihteillä tai kiireellä oli itselleni täysin väärä tie. En pysähtynyt tuntemaan tyhjyyttä koskaan. Oikeastaan mitään ikäviä tuntemuksia en halunnut tuntea. Mitä tämä tunne haluaa minulle kertoa. Pakenin epämukavuuksia, vastuuta teoistani. Hyvinvointiin kuuluu tämän oivallus, että on tunnettava myös negatiivisia tuntemuksia. Tyhjyydessä piilee suuri mahdollisuus uuteen. Muutos on elämän suuri mahdollisuus.
Masennus
Jos muutokseen liittyy masennusta, ainoa päivän askare voi tarkoittaa vain hampaiden harjausta. Voi olla suuri ponnistus nousta sängystä ylös. Oli se mitä tahansa, vaatii muutos aikaa. Pureksimista. Asioiden vatvomista, itkua, tuskaa ja surua. Mutta myös iloa ja uusia asioita. Pelotta tuntemista. Uskallusta kokeilla vaikkapa melomista. Mikään ei ole hullumpaa kuin asettua kajakkiin ja lähteä melomaan, vesi alla ja taivas kattona. Rajojen rikkomista. Kohtaamista itsensä kanssa. Rohkeus hypätä johonkin uuteen tuo voimaa.
Baby steps
Aivan kuten lapsi lähtee harjoittelemaan kävelyä. Nousee ylös, horjahtaa, nousee ylös, mutta yrittää pienin askelin eteenpäin. Välillä tulee takapakkia. On käytävä vanhassa kokemassa mikä ei enää toimi, mitä on jo oppinut vai olenko oppinut lopulta mitään. Tietty tilanteiden toistuvuus on aina läsnä.
Tavoite
Aseta päivälle tavoite. Tämän päivän tavoite on nousta sängystä ylös. Tänään luen kirjaa 20 sivua. En yhtään enempää. Joskus käy niin, että jaksaakin enemmän, toisinaan taas ei. Älä vaadi itseltä liikoja kuin mihin rahkeet riittävät.
"Kun olin masentunut minulle sanottiin, että mene ulos luontoon. Raikas ilma auttaa. Lenkkeily parantaa". Tämän sanoja masentui lopulta itse. En sanonut samoin sanoin. Koen, että masennus on oman tahdon luovuttamista toiselle. Uskoin toisten sanomisia liikaa. Mutta on tässä totuuden siemen. Olen kävellyt paljon luonnossa. Kävely tekee hyvää mielelle. Kyllä olen välillä pakottanut itseni luonto kävelylle. Kun olen luonnonhelmaan mennyt, olen voinut aina paremmin palatessani. Luonnolla on uskomaton vaikutus minuun.
Toinen mielen rentoutuskeino liittyy mereen. Merenranta tai ylipäätänsä vesistöllä on samanlainen rauhoittava vaikutus. Harrastan merelle tuijottelua. Teen asioita niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Joskus kyllä pakotan itseni meren rannalle, koska tiedän, että siitä seuraa vain hyvää.
Mikään ei ole mahtavampi tunne kuin puhdistus. Kuin hyppäisi jääkylmään veteen, eihän sinne kukaan halua, mutta voi tuntea, että sinne hyppy lopulta kannattaa. Nahka tykkää.
Kun elämässä alkaa muuttua jokin osa-alue, kaikki muu joutuu kyseenalaistuksen kohteeksi kuten työpaikka, koti, ihmissuhteet. Joitakin tippuu luonnollisesti pois. Ei auta kiirehtiä. Ei pakottaa itseään menemään eteenpäin. Muutos vaatii luopumisia. Nekin on käsiteltävä. Lopulta saa paljon parempaa tilalle. Sitä itsensä näköistä elämää.
Mieli
Olen paljon elämässäni saanut, mutta yhtä paljon menettänyt. Tosin tähän liittyy vaarallinen vaikutelma siitä mikä on itselle hyväksi varsinkin muuden ihmisten syöttämänä. On prosessoitava mitä itse haluaa. Mikä itsessä tuntuu hyvältä. Tämä on oma elämäni eikä kenenkään muun. Ihmiset ehkä tahtovat hyvää neuvoillaan, mutta eivät ymmärrä toisen parasta. Hauraassa tilassa saattaa lipsua helposti alkupisteeseen mistä on lähtenyt, koska ihmiset saattavat vetää kokoajan takaisin sinne minne ei itse halua enää kulkea.
TOISTUVUUS
Tiettyjä asioita toistetaan elämässä aika ajoin. Tulee sellainen tunne, että olen elänyt tämän ennenkin. Tämä on oma valintani nyt, teenkö toisin vai jatkanko samalla linjalla. Ikään kuin testi, olenko oppinut mitään, haluanko tätä edelleen vai valitsenko jotain muuta.
Käsitys vauraudesta
Oma käsitykseni vauraudesta on muuttunut tämän matkan aikana. Olen elänyt materian keskellä, ottanut velkaa, tienannut hyvin. Mutta mikään ei ole opettanut niin paljon kuin ulosottoon joutuminen. Köyhyydessä eläminen teki minusta lopulta rikkaan. Näin koen.
Opin käyttämään rahaa, rahanhallintaa, säästämään, nauttimaan joka hetkestä, katsomaan kauneutta ympärilläni, elämään pelotta, etsimään ilmaisia asioita, elämään hetkessä, kiitollisuutta, kääntämään katseeni pois ongelmista, joita ei oikeasti ole olemassakaan. Kirjoittamaan, löytämään luovuuden ja arvostamaan luontoa.
1.Oikeassa paikassa oikeaan aikaan tuntemus.
2.Onko tämä paikka tai tila minulle hyväksi? Olenko onnellinen tässä?
3. Vahva ikävä tuntemus siitä, että jokin osa-alue on tullut päätökseen, jokin asia ei etene enää vanhassa paikassa, tilanteessa tai sisäisessä tuntemuksessa.
4. Tuntemus siitä että jokin vanha kyllästyttää ja aiheuttaa jopa inhoa tai pahaa oloa.
5. Tuntemus siitä, että olen tehnyt kaikkeni jonkun eteen. Energiat valuvat hukkaan jo pelkästä yrittämisen ajatuksesta.
6. Tuntemus siitä; Miltä tuntuu päätös lähteä uuteen tai jäädä vanhaan? Maiskuttele sitä. Kumpi tuntuu paremmalta. Pelko kuuluu asiaan.
7. Syntyy kehollisia muutos tuntemuksia, jotka on hyvä käydä itsessään läpi, koska niiden kautta lopullinen päätös vahvistuu. Tunnenahka muuttuu.
8. Päätökseen lopulta kasvaa. Uusi voi pelottaa, mutta pelolle ei anna enää valtaa, sisäinen varmuus asiasta.
9. Muutos on toteamus - tyhjyys - päätös - tavoite
10. Alkaa avautumaan uusi tie pikku hiljaa pienin askelin vanhan tieltä.
Positiivinen ajattelu
Jos ihminen on yltiöpositiivinen, tunteet unohtuvat. Elämä voi olla ruusuilla tanssimista, mutta on aina muistettava, että ruusuillakin on piikit.
Mennyt kokemus voidaan kuitenkin muuttaa mielen tasolla uudelleen. Itselläni tämä tarkoittaa esimerkiksi julkista puhumista. Koulussa haukuttiin huonoksi puhujaksi. Keho ja mieli muistaa vain tämän. Mutta nyt minusta tuntuu, että olisin vahva puhuja, koska tiedän mistä puhun. Olen valmistautunut. Olen valmis.
Just breath!
Hengitys on todella tärkeää muutos prosessissa. Joskus vain on hyvä hengittää. Täten puhun itselleni rauhoittavasti. Juuri nyt sinun ei tarvitse muuta kuin hengittää.
Pafoksella perusasioiden äärellä. Hengitä vain!
Näe, koe ja aisti asioita toisin
Muutos kohdallani lähti siitä, että mieli ja keho olivat valmiita itseni tutkimusmatkalle. Sisäinen tunne vahvisti. Eteenpäin siirtyminen pikku hiljaa. Matkailun opinnot toisella paikkakunnalla. Sellaisten asioiden tekeminen, joista itse tykkään kuten monenlaisen taiteen katsominen, suunnaton määrä leffoja ja kirjoja, Ihmisten kohtaamisia niin livenä kuin somessa. Esiintymistaidon valmennusta. Matkailu avartaa mieltä. Yksinmatkustelu tuo tarvittavaa rohkeutta.
Matkustelu, kohtaamiset, kirjoittaminen📚✏️🚶♀️🌍
Törmäsin juuri sattuman kautta vanhaan "Voi hyvin" -lehteen, jossa oli artikkeli Joe Dispenzasta. Jos olisin kohdannut muutos matkani alussa teoksen Joe Dispenza: Luo itsesi uudelleen. Olisiko tie ollut yhtään helpompi? Sen sijaan näin tämän vasta eilen. Ymmärsin, että nyt tiedän mistä puhun, minähän olen kokenut tämän kaiken mistä Joe puhuu. Teos ei olisi tuolloin muutosmatkan alussa auttanut minua yhtään. Oma matka on läpikäytävä. Tänä päivänä allekirjoitan ja pystyn samaistumaan moniin Dispenzan sanoihin🙏
Tämänkertainen matkani kohdistui siis muutokseen. Muutos matkani on alkanut 2018.
Pitkä matka sisältää kaikkien osa-alueiden pöyhimisen eikä mikään ole niin yksinkertaista.
Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Ravinto, koti, harrastukset, raha-asiat, mutta laikesta voi selvitä ja alkaa elää hyvää omannäköistä elämää.
Toivon, että saisit tästä kirjoituksesta jotain omalle elämän matkallesi.
"Ihminen voi kirjoittamalla muuttaa omaa elämäänsä" -Claes Andersson, Luova mieli-
Kommentit
Lähetä kommentti